Terapias alternativas: La lanaterapia

Comparto una nota muy interesante de http://atencionatupsique.wordpress.com

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Algunos problemas como el stress, la depresión, los problemas de conducta en niños, problemas motrices y el enajenamiento se pueden resolver por medio de terapias alternativas. Se le llama “Terapias alternativas” a las actividades que buscan aliviar las dolencias tanto físicas como mentales sin la necesidad de recurrir a los  fármacos o a sesiones con el psicólogo. Estas terapias alternativas son excelentes opciones para todos aquellos que buscan recobrar el bienestar físico y emocional, así como también a los que buscan despejar la mente para estimular a la creatividad y la relajación. Por lo tanto, estas terapias alternativas nos ofrecen un espectro muy amplio de posibilidades para alcanzar el bienestar. Además, estas terapias no solo se recomiendan a las personas que tienen un problema en concreto sino también son actividades ideales para alimentar a nuestra salud mental.  Algunas de estas terapias alternativas son muy conocidas por todos nosotros, como son la musicoterapia, el yoga, el reiki, por mencionar algunos. Pero también hay otras que han estado más cerca de nosotros de lo que imaginábamos,  me refiero a la Lanaterapia, ya que todos tendremos a algún familiar que haga este tipo de actividad, ya sea la madre, la abuela o alguna tía.

El imaginario social ha relacionado el  tejer como una práctica para las abuelas, pero actualmente las cosas están cambiando  y cada vez son más las mujeres y hombres jóvenes que aprenden a tejer como un hobbie.

Con la popularidad que está tomando el tejer,  y lo bien aceptado que ha sido tomado por parte de los jóvenes, se ha investigado más a fondo la razón de ello, encontrándose que al tejer se obtienen muchos beneficios para la salud mental. De ahí que se le llame  ”Lanaterapia”

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¿QUÉ ES LA LANA-TERAPIA?

Como su nombre  indica consiste en utilizar el tejido como terapia para personas que sufren algún tipo de desorden emocional. La lana-terapia ha demostrado excelentes resultados para reducir los niveles de tensión y estrés, ya que colabora con la recuperación mental y física después de una jornada laboral.

Además, el proceso de tejido promueve la tranquilidad y el buen humor. Ambos estados de ánimo son fundamentales para lograr un descanso satisfactorio y renovar nuestro cuerpo y nuestra mente para las actividades del día siguiente.

La claridad que aporta a los pensamientos y sentimientos es otro de los beneficios terapéuticos de la lana-terapia. El proceso del tejido, justamente, logra acomodar puntos en una hilera de mayor resolución. Lo mismo sucede en la cabeza de la persona que teje: sus ideas se vuelven más claras gracias al relax y la tranquilidad que aporta una labor manual como esta.

Por otra parte, la repetición automática de los movimientos  ayuda a la persona a  concentrarse, relajarse y disfrutar mas plenamente de la vida. Además, hacer algo con nuestras propias manos siempre genera satisfacción y realización personal.

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BENEFICIOS PSICOLÓGICOS

Realizar cualquier tipo de actividad manual repercute positivamente en el plano psicológico, ya que estimula la imaginación y la creatividad. En el caso particular de la lana-terapia, sentir a través de las manos la suavidad y la textura de la lana es una sensación muy grata que influye directamente en la mente. Incluso, puede ayudar a superar crisis personales y a reconciliarse con uno mismo. Este aspecto puede ser muy beneficioso para encontrar la paz interior y armonizar todo el ser.

De esta manera, mediante estas labores se pueden superar problemas cotidianos y liberarse del estrés diario. Además, la satisfacción y el optimismo que derivan del trabajo personal involucrado en un proceso de creación, de hacer las cosas por uno mismo, son inmensos.

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TEJER Y HACER AMIGOS

Pero el arte de tejer, no sólo se afianza como terapia. Muchas personas lo consideran como un pasatiempo o una diversión. Incluso en muchos países las agujas y los hilos son sólo una excusa para reunirse y compartir experiencias y tiempo libre. De hecho, existen grupos estables de personas de ambos sexos que se reúnen con la intensión de reconstruir lazos sociales a través del tejido y la conversación amena.

Si esta experiencia de tejer en grupo se traslada al plano social, ese entrelazamiento de puntos puede verse como una fortaleza, una unión que se convierte en una trama irrompible que puede proteger, sostener y contener. Este es justamente el sentido del tejido en grupo: que cada persona de vida a su propia creación y, mientras crea establece lazos sociales sólidos e integradores con sus compañeros. Por estos motivos, el tejido es una manera sencilla y saludable de sentirse parte de algo que uno mismo construye y fortalecer así el sentido de pertenencia.

En estos grupos, además, se fomenta a las personas a desarrollar su creatividad y a realizar algo con sus propias manos.

 lana terapia
  1. Reduce los niveles de tensión y stress.
  2. Colabora con la recuperación mental y física después de una jornada laboral.
  3. Promueve la tranquilidad y el buen humor.
  4. Aporta claridad a los pensamientos y sentimientos.
  5. Ayuda a la concentración y relajación.
  6. Despierta nuestra parte mas creativa.
  7. Fortalece lazos sociales.
  8. Favorece a la comunicación.
  9. Da satisfacción.
  10. Mejora la autoestima.Ayuda a superar problemas de motricidad
 Articulo lanaterapia

Fuente: http://atencionatupsique.wordpress.com/2013/07/21/terapias-alternativas-la-lanaterapia/

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Pink Floyd – Shine On You Crazy Diamond

Gm
Remember when you were young,

Gb                 Bb
You shone like the sun.

Eb   Dm   Cm   Bb    F
Shine on you crazy diamond.

Gm
Now there's a look in your eyes,

Gb                      Bb
Like black holes in the sky.

Eb   Dm   Cm  Bb    F
Shine on you crazy diamond.

         Gm
You were caught in the crossfire

   Fm
Of childhood and stardom,

Gm              C
Blown on the steel breeze.

Eb                     Dm
Come on you target for faraway laughter,

Bb                     Dm          D          Gm
Come on you stranger, you legend, you martyr, and shine!

Gb  Bb  Eb  Dm  Cm  Bb  F

    Gm
You reached for the secret too soon,

Gb                Bb
You cried for the moon.

Eb   Dm    Cm  Bb  F
Shine on you crazy diamond.

Gm
Threatened by shadows at night,

Gb                 Bb
And exposed in the light.

Eb   Dm   Cm  Bb  F
Shine on you crazy diamond.

         Gm
Well you wore out your welcome

    Fm
With random precission,

Gm              C
Rode on the steel breeze.

Eb                     Dm
Come on you raver, you seer of visions,

Bb                     Dm         D           Gm
Come on you painter, you piper, you prisoner and shine!

Fuente: http://tabs.ultimate-guitar.com/p/pink_floyd/shine_on_you_crazy_diamond_crd.htm

Cultura Libre y Modelos de Negocios

Comparto una nota muy interesante de http://manzanamecanica.org

Muchos de los modelos de negocios actuales, están anclados en el traspaso de información desde la fuente, hasta el consumidor. Anteriormente, este traspaso era costoso, y por lo mismo, eran necesarios intermediarios para asegurar el beneficio económico de las partes. Por lo mismo, estos intermediarios tienen incentivos para evitar la disminución de los costos asociados al traspaso de información, y así asegurar su permanencia como intermediarios.

Este fenómeno se ha repetido innumerables veces en la historia, pero en la actualidad la pelea se da en tribunales, la prensa y nuestra forma de entender los derechos de autor. Antes de discutir la actualidad, revisemos un poco la historia, para ver cómo la humanidad ha resuelto estos problemas anteriormente.

La antigua profesión de “cambista”

A medida que la civilización avanza, nuevas necesidades se van creando. De estas necesidades nacen oportunidades para ofrecer servicios. Personas o instituciones se encargan de ofrecer estos servicios obteniendo un beneficio económico. Muchas veces, sin embargo, nuevos desarrollos tecnológicos, o institucionales, dejan obsoletos estos modelos de negocios, en el sentido que ya no se hace necesario pagar para satisfacer la necesidad.

 El cambista y su mujer)Por ejemplo, cuando se empezó a masificar el uso de monedas (principalemente de oro), en las distintas ciudades y reinos, se hizo necesario tener a alguien que fuera capaz de determinar, con algun grado de justicia, el tipo de cambio entre una moneda y otra. Esta profesión o servicio, era importante, por que las monedas difieren en la cantidad de oro, la aleación y en su veracidad, ya que algunas de ellas estaban sólo recubiertas de oro. Por lo tanto, era necesario contar con mucha informacion, tanto presente como pasada, para poder conocer el valor de una moneda específica.

Cuando apareció la imprenta, y el costo de imprimir información bajó, se empezaron a usar libros para tener el registro de estos tipos de cambio, además de llevar registro de cuándo una ciudad o reino producía monedas falsas (sólo recubiertas de oro). De esta manera, la profesión de cambista se vio sustituida por libros que contenían la misma información.

Sin embargo, esta información no era accesible para todos. Se necesitaba saber leer, y se necesitaba saber qué libros eran los que tenían la información más fidedigna. Es decir, lo que antes era valioso (la información de cada moneda) ahora perdió valor, porque se hizo fácil adquirirla. Lo que ganó valor fue la capacidad de distinguir la buena información de la mala.

Finalmente, la institucionalidad cambió y leyes específicas fueron creadas por los gobiernos acerca de cómo se debe cambiar monedas o dinero. En este momento nadie duda del valor de las tasas de cambio.

El negocio de la música

Pensemos ahora en un ejemplo más moderno: el negocio de la música. La música ha existido hace mucho tiempo, pero poder “envasarla” y venderla para que uno pueda escucharla cuando uno quiera, y cuantas veces quiera es relativamente moderno. Sin embargo, para que la música llegue a las personas, es necesario que existan un montón de condiciones.

Primero, se necesita que el consumidor conozca la obra del músico y que esté dispuesto a comprarla. Segundo, se necesita que la obra esté disponible para su compra. Tercero, se necesita que alguien recolecte estos dineros (que posiblemente son obtenidos en distintos lugares y tiempos) y entregue el dinero al artista para que subsista y pueda seguir produciendo su obra. Resumiendo, se necesitan intermediarios para promover, producir y distribuir la música y facilitar el traspaso de dinero desde el consumidor al artista.

Los sellos y compañías discográficas han desarrollado estos tres roles desde hace mucho tiempo. Ellos promueven a los artistas que creen que van a ser más exitosos. Ponen las canciones en la radio para lograr atraer al público. Ellos producen y distribuyen los CD (o cualquier forma de música envasada) y recolectan las utilidades, dándole un porcentaje al artista.

Al igual que en el caso de los libros de cambio de monedas, algunos sellos son más exitosos que otros en encontrar los buenos artistas y parte de sus utilidades están asociadas a su “prestigio” o capacidad de promover buenos artistas. En lo que sigue, dejo de lado este aspecto, pero podríamos volver a discutirlo en un futuro.

Internet destruye ciertos modelos de negocio, y crea otros nuevos

La llegada de Internet ha disminuido los costos de traspaso de información a todo nivel. Es por lo mismo que debemos analizar qué sucede con el modelo de negocios que proponen las compañías disqueras. Primero lo más fácil: ¿Necesitamos que se nos cobre por la producción y distribución? No lo creo. Bajar música por Internet ha hecho que este costo desaparezca. Si compramos el CD o disco, quizás, pero no veo la razón para seguir pagando, o subsidiando, métodos de distribución que ya no son necesarios.

Segundo, ¿necesitamos que se nos cobre por la promoción? No me parece claro. Existen disponibles medios que nos informan gratuitamente sobre los nuevos artistas y obras. También contamos con los reviews de otros consumidores y un sinfín de información gratuita y disponible para promover artistas. Ahora, de manera similar al ejemplo de los cambistas, puede que saber distinguir la mala de la buena información sea algo apetecible. Pero en esto, no me queda claro si es mejor una revista o publicación que cumpla ese rol, que las mismas compañías disqueras.

Tercero, ¿necesitamos un intermediario financiero entre el artista y el consumidor? Claramente no. Existen innumerables medios para comprar la música directamente al artista.

Entonces, ¿deberían morir las compañías disqueras? Yo creo que de la forma en que las conocemos, sí. Creo que hay espacio para modelos de negocios asociados a la música. iTunes abrió un nicho. Quizás ellos podrían ser los inversores de riesgo, en el sentido de ayudar a empezar carreras, etc. Hay espacio para discutir que rol tendrán las compañías en el futuro.

A diferencia de los cambistas, estas compañías están usando todos los medios disponibles para preservar su existencia. No nos confundamos entre el derecho de autor, que es la prerrogativa del autor de cobrar por su obra, con el servicio que entregan estas compañías, que puede ser suplantado y mejorado por avances tecnológicos, como es Internet.

Y no es que tenga algo en contra de las compañías discográficas, pero es un buen ejemplo donde los roles están siendo confundidos. También existe ese problema con los diarios, revistas, libros, cine, televisión y muchas otras áreas. Lo importante es detenerse a pensar qué servicio estamos comprando, y por qué.

Fuente: http://manzanamecanica.org/2010/04/cultura_libre_y_modelos_de_negocios.html

Eva & Lola (2010)

Comparto el link para ver la película completa. Altamente recomendable.

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Sinopsis

Título original – Eva y Lola

Año – 2010
Duración – 87 min.
País – Argentina
Director – Sabrina Farji
Guión – Sabrina Farji, Victoria Griguera Dupuy
Música – Christian Basso
Fotografía – Marcelo Iaccarino
Reparto – Celeste Cid, Mariela Vitale (AKA Emme), Alejandro Awada, Jorge D’Elía, Victoria Carreras, Claudia Lapacó, Juan Minujín, Victoria Griguera Dupuy, Iván De Pineda, Livia Fernán, Norma Angeleri, José María Muscari, Willy Lemos
Productora – Cooperativa de Trabajo Felei
Género – Drama. Romance | Dictadura argentina
Sinopsis – El padre de Eva desapareció durante la última dictadura militar. Eva se entera de que el padre de su amiga Lola, con la que trabaja en el circo Cabaret Punk, también desapareció y que, cuando apenas era una niña, Lola fue apropiada por extraños. Eva ayuda a su amiga para que ella pueda escoger entre vivir en la mentira o buscar la verdad.

Fuente: http://www.filmaffinity.com/es/film279298.html

Comfortably Numb – Pink Floyd

Bm				 A
	Hello, Is there any body in there?

		    G       D/F#  Em        Bm
Just nod if you can hear me,      is there anyone at home?

A
Come on, now, I hear your feeling  down,

      G	   	   D/F#   Em		Bm
well, I can ease  your  pain,   get you on your feet again.

			A		    G          D/F#   Em
relax, I need soem information, first,  just the basic facts,

	 Bm
Can you show me where it hurts

D			    A
There is no pain you are receding, 

D				 A        G/B
A distant ships smoke, on the horizon,

C				G
You are only coming through in waves,

C						G
Your lips move, but I can't hear what your saying,

     D			     A
When I was a child, I had a fever,

  D				A       G/B
my hands felt just like, two ballons,

C				    G
Now I've got that feeling once again,

G				  C
I can't explain, you would not understand,

			G
This is not how I am,

A		G/B  C		   G		    D
I______________________  have become, comforatbly numb.

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Nunca dejes de aprender… o empezarás a desaprender

Comparto una nota de http://www.xatakaciencia.com

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Uno de los descubrimientos más revolucionarios y recientes de la neurociencia a propósito del aprendizaje es que, independientemente de la edad, nunca es tarde para aprender, y que ese aprendizaje influye profundamente en la configuración anatómica de nuestro cerebro. Aprender cosas nuevas, ejercitar nuestras capacidades cognitivas, nos cambia de un modo observable incluso en períodos de corta duración.

Hasta hace poco, pues, se consideraba que los 20 años era más o menos la edad en la que nuestro cerebro establecía conexiones neuronales más o menos fijas. Pero esto no parece ser así. Nuestro cerebro, si así lo queremos, puede cambiar hasta en edades muy avanzadas.

Por ejemplo, practicar malabares durante tres meses produce un incremento de la sustancia gris de ambos hemisferios cerebrales, en la región temporal media y en el surco intraparietal posterior izquierdo (áreas asociadas al procesamiento y retención de información visual compleja del movimiento), aunque los practicantes ya sean adultos.

Incluso algo tan comúnmente considerado propio de edades infantiles como es la capacidad de aprender idiomas nuevos, sigue modificando la morfología cerebral en edades provectas, tal y como explica Maria Kunnikova en ¿Cómo pensar como Sherlock Holmes?:

A un grupo de adultos que asistieron a un curso intensivo de nueve meses de chino moderno, se les reorganizó progresivamente la sustancia blanca cerebral (según mediciones mensuales) en las áreas del lenguaje del hemisferio izquierdo y en las correspondientes del derecho, así como en el genu (extremo anterior) del cuerpo calloso, la red de fibras neuronales que conecta los dos hemisferios.

Si no usas tu cerebro, te atontas

Puede resultar muy prometedor descubrir que si ejercitamos nuestro cerebro, si nos enfrentamos a nuevos retos cognitivos, si no perdemos el anhelo de aprender, independientemente de nuestra edad, podremos cambiar nuestro cerebro a mejor. Pero ello tiene una contrapartida: si no lo hacemos, nuestro cerebro cambiará a peor.

Ignoro si ello tendrá relación con el hecho de que muchos conocidos, una vez abandonada la época universitaria, parecen cada vez menos brillantes e ingeniosos, como si hubieran puesto el piloto automático vital y se condujeran por la vida en modo zombi, en plan “me levanto, voy a trabajar en algo monótono y aburrido, recojo a los niños del colegio, veo un programa tonto en la tele, y a la cama”. Pero lo cierto es que nuestro cerebro desaprende si no lo empleamos con tanto ahínco, como un músculo que se atrofia.

Por ejemplo, en el anterior ejemplo de los practicantes de malabarismos, tras abandonar la práctica y transcurrir un tiempo, los escáneres revelaban que la sustancia gris, que tan pronunciada era durante el entrenamiento, había menguado drásticamente.

Todo aquel entrenamiento había empezado a esfumarse, no solo a nivel práctico, sino incluso a nivel neuronal. Es decir, que si no estamos reforzando conexiones neuronales, las estamos perdiendo.

Nosotros podemos poner punto final a nuestra educación, si así lo decidimos. El cerebro, nunca. Seguirá reaccionando al uso que queramos darle. La diferencia no está entre aprender o no, sino en qué y cómo. Podemos aprender a ser pasivos, a abandonarnos, en definitiva, a no aprender, como igualmente a ser curiosos, a buscar, a seguir aprendiendo cosas que igual ni siquiera sabíamos que necesitábamos saber.

Fuente: http://www.xatakaciencia.com/psicologia/nunca-dejes-de-aprender-o-empezaras-a-desaprender

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