Jugar al Tetris durante tres minutos reduce los antojos de comida y alcohol

Comparto una nota publicada en http://www.xatakaciencia.com

Algunas personas calman su ansiedad o segregan adrenalina poniendo su vida en peligro, como los que se lanzaron con traje aerodinámico para filmar el Cristo de Corcovado. Pero la mayoría de nosotros somos de sofá, y si hacemos algo espectacular es a través de un videojuego. Aunque sea al Tetris. Porque una singular investigación realizada por el estudiante de doctorado Jessica Skorka-Brown, junto a profesores Jackie Andrade y Jon May, de la Universidad de Plymouth, sugiere que la estimulación visual proporcionada por el videojuego Tetris puede reducir los antojos de alimentos, cigarrillos y alcohol. La investigación se publica en la revista científica Appetite.

Tetris, pues, obra en parte como un coach o la vocecita de nuestra conciencia a fin de proporcionarnos un añadido de fuerza de voluntad. Aunque lo que de verdad ocurre es que Tetris nos distrae y consigue que sintamos que tomamos el control de nosotros mismos.

En el estudio, se les pidió a los participantes (119) que detallaran sus antojos, así como una valoración de la ansiedad respecto al mismo. A continuación, un grupo luego jugó Tetris. Un segundo grupo se sentó frente a una pantalla y se dijo que se estaba tratando descargar el videojuego, pero finalmente no jugaron.

Después de sólo tres minutos, se les pidió los participantes que calificaran de nuevo sus antojos. Los que jugaron a Tetris experimentaron antojos 24% más débiles que los que no lo hicieron. Jackie Andrade lo explica así:

Sentir control es una parte importante de mantenerse motivado, y jugando Tetris se puede potencialmente ayudar a la persona a conservar el control cuando la ansiedad hace acto de presencia.

Además, los investigadores apuntan que al ganar o pasar de nivel, el cerebro nos recompensa como si hubiésemos ingerido algún alimento. Estos hallazgos podrían ofrecer una solución fácil y rápida para las personas que están intentando seguir una dieta para perder peso o bien que están tratando de dejar de fumar o de beber.

Fuente: http://www.xatakaciencia.com/psicologia/jugar-al-tetris-durante-tres-minutos-reduce-los-antojos-de-comida-y-alcohol?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+xatakaciencia+%28Xataciencia%29

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El Efecto Tetris

Todos conocemos el juego del Tetris e incluso, la mayoría de nosotros hemos jugado alguna vez. Te estarás preguntando, ¿Pero que tiene este juego para que haya sido objeto de investigación en psicología? ¿Y para que le haya dado nombre a un fenómeno psicológico?

El Tetris, en general, suele ser bastante adictivo y cuando empiezas a jugar cuesta dejarlo. Su propio creador estuvo varios días seguidos jugando, siendo incapaz de parar, ni siquiera para terminarlo. Así pues, esta es la razón por la cual el Tetris ha sido objeto de investigación en psicología, la adicción que produce y el estado de abstracción al que nos traslada.

Se descubrió que las personas que jugaban durante muchas horas, después veían el patrón del juego en la vida real o incluso en sus sueños. Por esa razón, se le llamó Efecto Tetris al fenómeno de obnubilación de los pensamientos, imágenes mentales y sueños, como consecuencia de haber realizado la misma actividad durante muchas horas.

Podemos distinguir dos grados, el más leve, que es aquel en que pensamos en el mundo real como si estuviésemos realizando esa actividad, es decir, identificamos elementos de nuestro entorno como elementos de la actividad (ver muebles como piezas de Tetris, por ejemplo), y el más grave, cuando vemos imágenes de la actividad cuando cerramos los ojos.

Tetris effect

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